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工业清洗剂专家:上班族的生活常识

工业清洗剂专家:上班族的生活常识

  • 分类:关于生活
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  • 来源:
  • 发布时间:2014-06-23 15:17
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【概要描述】

工业清洗剂专家:上班族的生活常识

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  • 分类:关于生活
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这个快节奏的时代,给上班族上紧了发条:匆匆忙忙上班,吃饭狼吞虎咽。可你知道吗,如此节奏混乱的生活是养生大忌。

   喝水太快毁心脏

    一杯水“咕嘟咕嘟”下肚的同时,心脏此时也承受着不小的负担。这是因为,喝水太快,水分会快速进入血液,使血液变稀、血量增加。专家提醒,喝水时应特别注意喝的频率和量。

   最佳节奏:跟着心跳喝。合理的喝水方式是,每次100?150毫升,间隔为20?30分钟。喝下一口水的时间,最好与心脏跳动一下的时间接近。上班族每工作半个小时就要休息一会儿,并喝100毫升左右的水。

    吃饭太快易得癌

    据统计,40%的癌症与食物中的亚硝酸类化合物、化学合成剂、防腐剂等致癌物质有关。而唾液在阻击这些坏物质的过程中,起了不可忽视的作用。一项统计显示,现代人吃饭太快,已从40多年前每餐用时20?30分钟,下降为目前的每餐用时5?10分钟。

   最佳节奏:一口饭嚼20次。专家建议,一定要细嚼慢咽,15?20分钟吃早餐,半小时左右吃中、晚餐。细嚼慢咽可增加唾液的分泌量,让它与食物充分混合,增进营养的消化吸收。

   走路太慢抵抗力差

    走得快的人,心脏、肌肉、骨骼等各方面机能都比常人强,对疾病的抵抗能力和对意外事故的防范能力自然更佳;反过来说,长期有规律地快走,也能提高人体各方面生理机能,如减缓衰老。

    最佳节奏:每分钟120步。寿命是“走”出来的。专家建议,快速步行时间一般要持续半小时左右,速度以每分钟120步左右为宜。步行时,身体要略微向前倾斜,双臂自然下垂、协调地前后摆动于身体两侧。沉稳而有节奏,走到微微出汗即可。2013-1-15

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